Activités sportives

Alors que nos corps sont faits pour bouger, les modes de vie modernes contribuent à réduire l’activité physique au minimum. Voyons ici pourquoi et comment bouger davantage !

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Eveil musculaire

Activez vos muscles et vos articulations pour les préparer à votre journée.
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Prévenir le mal de dos et lutter contre la sédentarité.
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Étirer vos cervicales, trapèzes et avant-bras.
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Bouger contre la sédentarité

Trouvez les occasions d'être plus actif dans chacun des temps de vie.
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Soulagez ou prévenez les maux de dos en changeant votre routine quotidienne.
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Améliorez votre productivité au travail.
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Découvrez des astuces pour réduire le temps que vous passez assis.
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Réalisez des exercices pour vous muscler, vous étirer ou vous relaxer.
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Travaillez votre souplesse en réalisant quelques exercices simples et sans matériel.
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Obtenez des résultats sensibles en matière de tonicité.
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Diminuez vos risques de maux de dos en réalisant régulièrement ces exercices.
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Renforcez votre souplesse, votre équilibre et votre tonicité.
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Soulagez votre dos et renforcez-le pour prévenir des maux futurs.
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Prévenir les troubles physiques

Les troubles musculosquelettiques: suis-je concerné ?
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Prévenir la fatigue visuelle.
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Exercices d’éveil musculaire pour s’échauffer en toute sécurité

Etirer la colonne vertébrale, assouplir muscles et articulations.
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Échauffer le cou, soulager les cervicales et éviter les torticolis.
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Échauffer le cou, la chaîne postérieure, soulager les cervicales et éviter les torticolis.
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Échauffer les épaules, relaxer le haut du dos et travailler la perception de ses propres mouvements.
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Échauffer les épaules, relaxer le haut du dos et travailler la proprioception.
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Échauffer les mains, renforcer les épaules et le haut du dos, améliorer la mobilité des épaules.
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Échauffer les coudes et les épaules, améliorer la mobilité du coude.
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Échauffer les coudes, muscler les épaules et les deltoïdes, améliorer la mobilité du coude.
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Soulager les articulations du poignet, étirer l'avant-bras et prévenir le syndrome du canal carpien.
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Soulager les articulations et prévenir le syndrome du canal carpien.
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Échauffer le bassin et renforcer les abdominaux.
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Échauffer les genoux pour assouplir les ligaments, tonifier les muscules des fessiers et des cuisses.
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Muscler cuisses et fessiers, renforcer la mobilité des genoux.
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Échauffer les chevilles et éviter les entorses.
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Échauffer les chevilles, éviter les entorses et renforcer les mollets.
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Renforcer et étirer les jambes, les chevilles et les épaules, étirer l'aine.
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