Conseils pour une alimentation équilibrée à long terme

Prenez-vous régulièrement un moment pour vous poser, un moment pour vous et vos objectifs. Évaluez où vous en êtes. Qu’est-ce qui pourrait vous aider à conserver vos changements ? Avez-vous trouvé des gens dans votre entourage qui peuvent vous soutenir sur le long terme ? Avez-vous pu intégrer entièrement vos objectifs ? Notez vos progrès dans votre journal alimentaire. Réfléchir régulièrement sur ses souhaits et ses objectifs aide à les atteindre.

De cette façon, vous ne décrocherez pas ! Avec nos cinq conseils, vous allez réussir à continuer à manger de façon équilibrée.

Transformez les changements effectués en habitudes.

Pensez à toujours intégrer une alimentation équilibrée dans votre quotidien ! Conservez autant que possible les changements positifs que vous aurez effectués grâce à notre programme. Continuez à composer vos repas en tenant compte de la répartition des aliments comme nous vous l’avons appris. Avec le temps, vous deviendrez de plus en plus créatif/ve et les changements qui étaient au départ encore nouveaux se transformeront en habitudes.

Le but est d’intégrer une alimentation équilibrée dans votre quotidien !

Introduisez des petits plaisirs dans votre vie !

Autorisez-vous de temps en temps le plaisir d’un aliment bien particulier. Essayez de déguster ce petit plaisir dans une atmosphère détendue et avec de la compagnie. Conservez une vue d’ensemble. Prenez-vous régulièrement un moment pour vous poser, un moment pour vous et vos objectifs.

Évaluez où vous en êtes.

Qu’est-ce qui pourrait vous aider à conserver vos changements ? Avez-vous trouvé des gens dans votre entourage qui peuvent vous soutenir sur le long terme ? Avez-vous pu intégrer entièrement vos objectifs ? Notez vos progrès dans votre journal alimentaire. Réfléchir régulièrement sur ses souhaits et ses objectifs aide à les atteindre.

La clé de la réussite, c’est de savoir s’écouter.

Ensemble plutôt qu’en solitaire.

En groupe, on reste plus longtemps motivé ! Cherchez des soutiens qui ont le même objectif que vous parmi vos proches, vos amis ou vos collègues. Vous pourrez aller faire les courses ensemble, cuisiner et essayer de nouvelles recettes ou bien amener quelque chose de bon au travail et le savourer ensemble. Les aliments naturels sont des atouts.

Mangez autant que possible des produits naturels !

Préférez le frais, évitez les aliments ultra-transformés et préparez vos repas vous-même. Moins un aliment contient d’ingrédients, mieux c’est !