Prendre soin de sa santé bucco-dentaire pour préserver son capital santé

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), près de la moitié de la population mondiale (45%) souffre d’affections bucco-dentaires.

Souvent sous-estimée, la santé bucco-dentaire joue un rôle fondamental dans notre santé globale. Outre l’aspect esthétique, elle contribue à éviter de nombreuses pathologies pouvant affecter l’ensemble du corps.

Pourquoi est-il important de prendre soin de sa santé bucco-dentaire ?

Au-delà du simple enjeu esthétique, adopter les bons gestes d’hygiène bucco-dentaire est essentiel pour préserver votre santé.
En effet, mettre en place au quotidien des gestes préventifs, permet d’éviter :

• Les caries, qui peuvent être source de douleurs et d’infections.
• Les maladies des gencives (gingivite, parodontite), reconnaissables aux saignements : elles peuvent entrainer, compte tenu de l’inflammation qu’elles provoquent, le déchaussement des dents.
• Une mauvaise haleine, souvent liée à l’accumulation de bactéries dans la bouche.
• Les maladies cardiovasculaires : certaines bactéries buccales peuvent pénétrer dans la circulation sanguine provoquant une inflammation qui fragilise les vaisseaux sanguins et favorise la formation de caillot augmentant le risque d’infarctus cardiaque et d’accident cérébral.
• Le diabète : une mauvaise hygiène bucco-dentaire a un impact sur le diabète ; les maladies gingivales dues à la plaque dentaire et au tartre augmentent la résistance à l’insuline déséquilibrant ainsi la glycémie.
• Les infections respiratoires : certaines bactéries buccales peuvent être inhalées et provoquer des infections pulmonaires, comme la pneumonie.
• Mais aussi : les accouchements prématurés, l’entretien d’une tendinite, etc.

Les bonnes pratiques à adopter

Comme le dit l’adage, « Il vaut mieux prévenir que guérir ». Adopter des gestes simples à pratiquer sans modération dans votre routine dentaire sont essentiels pour favoriser votre santé.

1. Maintenez un brossage efficace et régulier :
   Brossez-vous les dents 2 fois par jour, pendant 2 minutes à l’aide d’une brosse à poils souples (renouvelée tous les trois mois) avec un dentifrice adapté à vos besoins et ceux de votre famille. En effet, le dosage en fluor, composant qui aide à lutter contre les caries, diffère selon les âges.
   
   
2. Ayez le réflexe du fil dentaire et du bain de bouche :
   Pour éliminer la plaque et les résidus alimentaires entre les dents, réduire les bactéries et rafraîchir l’haleine. Le fil dentaire et la brossette dentaire sont à utiliser avant le brossage des dents quand le bain de bouche à usage quotidien est à privilégier après. Le bain de bouche à usage quotidien doit être sans alcool.
   
   
3. Mangez équilibré et sain :
   Ce que l’on mange a des répercussions directes sur la santé bucco-dentaire : limitez la consommation d’aliments sucrés et acides et évitez les grignotages pour préserver vos dents. Manger équilibré aide à renforcer l’email grâce au calcium et au phosphate contenus naturellement dans les aliments tels que les produits laitiers, les légumes verts, les oléagineux (noisettes), les sources de protéines (viande, poisson), etc.
   
   
4. Eviter les mauvaises habitudes :
   Mettez en place un plan d’actions et consultez des spécialistes pour vous aider à réduire le tabac et l’alcool et/ou pour éviter de grincer des dents.
   
   
5. Consultez un chirurgien-dentiste régulièrement :
   Une visite régulière chez un professionnel (une fois par an) s’avère essentielle pour agir en prévention des pathologies et ainsi réduire les facteurs de risques. Si vous souffrez d’une pathologie chronique, deux visites par an pourraient s’avérer nécessaires. Au-delà du bénéfice d’une visite de contrôle, votre chirurgien-dentiste vous prodiguera des conseils adaptés pour optimiser vos habitudes d’hygiène dentaire. Et pour ne pas oublier ce rendez-vous essentiel, pensez à programmer une visite chez votre chirurgien-dentiste dès la fin d’une consultation.

La prévention est la clé pour éviter les problèmes dentaires : adoptez dès aujourd’hui les bons réflexes pour prendre soin de vos dents et afficher un sourire éclatant de santé !

Article corédigé avec les chirurgiens-dentistes de l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD).