Gestion du stress

Développement personnel, respiration et méditation sont des méthodes appropriées pour vous aider à réduire l’impact du stress. Découvrez ici des astuces qui vous aideront à gagner en sérénité !

Développement personnel

Booster sa confiance en soi

Booster votre confiance, à travers des exercices simples et pratiques de quelques minutes.

Voir la vidéo >

Revenir sur les petits plaisirs simples du quotidien et vous focaliser sur le positif.

Voir la vidéo >

Se projeter mentalement vers un objectif réussi et à imaginer la construction de cette réussite.

Voir la vidéo >

Se projeter de manière positive sur les événements à venir.

Voir la vidéo >

Trouver le bon niveau d'énergie par rapport aux projets que vous vous proposez de réaliser.

Voir la vidéo >

Donner un regain d'énergie grâce à un travail de respiration et d'activité corporelle.

Voir la vidéo >

Optimiser ses performances

Techniques simples pour être dans les meilleures conditions psychologiques pour réussir.

Voir la vidéo >

Optimiser son niveau d'énergie en vue d'un objectif.

Voir la vidéo >

Répéter mentalement des séquences de gestes pour conditionner la construction d'un projet.

Voir la vidéo >

Parasiter, court-circuiter ou contrôler le mécanisme de pensées négatives.

Voir la vidéo >

Visualiser et modéliser votre stress pour agir dessus en passant par la visualisation.

Voir la vidéo >

Projeter mentalement sa motivation pour faciliter votre engagement dans la réussite d'un objectif.

Voir la vidéo >

Techniques de respiration

Respirer au bureau

Favorise la concentration, facilite la gestion du stress ou aide encore à mieux dormir

Voir la vidéo >

Apaise, recharge et a un effet bénéfique sur la concentration et la vitalité

Voir la vidéo >

Aide à recentrer nos émotions, à limiter le risque de fatigue ou d’épuisement

Voir la vidéo >

Recharge en énergie grâce à l’apport d’oxygène dans les zones pulmonaires souvent « oubliées »

Voir la vidéo >

Facilite la détente du diaphragme, favorise la concentration et la récupération après un effort

Voir la vidéo >

Facilite la concentration et favorise le retour au calme après un moment de stress

Voir la vidéo >

Exercices de méditation

Mieux gérer son stress

Gérer rapidement votre stress, avec des exercices très pratiques de 5 minutes.

Voir la vidéo >

Canaliser les contractions musculaires qui vous habitent pour favoriser la détente.

Voir la vidéo >

Se couper des pensées parasites qui génèrent du stress et perturbent votre sommeil.

Voir la vidéo >

Couper rapidement de son environnement, canaliser vos pensées et maîtriser votre stress.

Voir la vidéo >

Induire la concentration et un rééquilibrage des systèmes énergétique et nerveux.

Voir la vidéo >

Se mettre dans une bulle grace à des exercices de respiration et d’imagerie mentale.

Voir la vidéo >